推荐常给孩子吃这3道菜,脑瓜聪明个头高

发布时间:2019-11-06  栏目:健康养生  评论:0 Comments

再苦不能苦孩子,平时多给孩子吃这菜,补钙补脑,脑瓜聪明个头高

再苦不能苦孩子,推荐常给孩子吃这3道菜,补充钙质,脑瓜更聪明

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空心菜

平菇炒鸡蛋

空心菜应该是比较常见的一种蔬菜的,尤其是在每年夏天的时候空心菜就会大量上市,这时候空心菜卖的便宜,而且空心菜的营养价值也非常高。空心鲜爽无比,其中富含钙质和维生素,维生素具有促进皮肤再生的作用,其中钙质非常出色,能够为你们提高足够的能量,促进钙质的吸收,而且促进身体的健康成长,早食早受益。

鸡蛋含有大量的蛋白质,对于人体的肝脏组织具有修复作用,蛋黄还可以促进肝细胞的再生,从而增强人体的代谢功能和免疫能力。而且平菇中的赖氨酸有促进智力发育的作用,常吃这道菜有补脑益智,提高智力的作用,早食早受益。

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雪里红炒肉末

菠菜炒肉丝

雪里红是鲜香的保健蔬菜,有着独特的香味,常常用来腌制后炒肉,口感非常独特,富含丰富的微量成分,矿物质等物质,其中富含补脑成分,起到镇定安神,提高智力的作用,而且还可以改善失眠,而且能够活跃你们的脑细胞。

菠菜在我们的餐桌上非常常见蔬菜,叶子鲜嫩,搭配猪肉味道更佳,菠菜之中富含许多的维生素和钙铁等元素,其中猪肉富含许多的动物蛋白质和脂肪,两者营养中和,其中钙质比牛奶都要出色,钙质是长身体的成分,菠菜搭配猪肉,可以起到改善气血,补充钙质的作用,抵御一些疾病的发生,让你的身体更健康。

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平菇炒鸡蛋

芥菜炒鸡蛋

平菇是一种相当鲜美的菌类美味,受到很多人的欢迎,口感非常爽滑,富含充足的营养物质,比一些肉类的营养更高,有助于强健你们的身体。平菇搭配鸡蛋一起炒,好吃又有营养,平菇是补脑的蔬菜,有助于孩子们的智力的提高,促进人们的大脑发育,生活中想要变得更加聪明,不妨多食一些平菇炒鸡蛋,让你的脑瓜更加聪明。

荠菜是农村的一种野味,可以当做野菜来食用,其中荠菜富含许多的维生素,氨基酸和多种营养物质。荠菜搭配鸡蛋是非常滋补气血的美味,还可以保护脑细胞,促进大脑的发育,抵抗智力衰退,帮助提高智力,让你的脑瓜变得更加聪明。

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