三减三健,微广播剧

发布时间:2019-11-09  栏目:西医健康  评论:0 Comments

原标题:健康生活方式丨当“三减三健”遇上“微广播剧”,没想到还能这样做科普…

原标题:当“三减三健”遇上“微广播剧”,没想到还能这样做科普…

原标题:与“甜食之恋”的决绝,“三减三健”微广播剧教你拒做嗜甜族

当“三减三健”遇上“微广播剧”

由国家行动办与北京人民广播电台

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倾力打造的

甜食,似乎有一种魔力

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《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧

心情不好的时候

本期广播剧核心健康知识信息,**“甄家三兄妹”为您提炼“健康减油小秘诀”:**

昨日首期开播

压力大的时候

●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指:“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

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疲惫的时候

●多油直接导致能量过剩、超重肥胖,要是油在血管内沉积,也容易导致心脏病和其他心血管疾病,所以多油是不对的。

一经推送,朋友圈瞬间被刷屏

……

●橄榄油相比其他油,它的不饱和脂肪酸含量更高,但是它的卡路里并没有因此变少。橄榄油更适合凉拌,而不是炒热菜。对于炒热菜我们也可以用亚麻籽油、紫苏籽油等,它们的不饱和脂肪酸含量也很高。总之呢,炒菜的时候不管放什么油,一旦过量,还怎么称得上减油呢?

欢乐三兄妹,健康剧中挖

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●减油实际意义就是减少脂肪的摄入。如果有条件,我们可以多吃一点高蛋白低脂肪的食物,比如鱼啊虾啊那种水产,同样可以达到减油的目的;另外呢,做饭的时候多用蒸煮炖烩等烹饪方式,少用煎炸,减少油的使用,也是一种很好的办法。

大家纷纷热议

感觉甜食让一切变得美妙起来

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“甄好信、甄好骗、甄知道 三兄妹”

然而!!!

减盐减油又减糖,健康美丽新起航

当“三减三健”遇上“微广播剧”

听说我们“三减三健”专题微广播剧

大家记住了吗?

你肯定还没听够吧!!!

的“甄家三兄妹”

来源:全民健康生活方式行动

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为此差点打起来了

声明

别急,别急!

到底咋回事?

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这不,第2期来啦

快快收听吧

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快快收听吧

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责任编辑:

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▲点击收听第三期《智慧减糖很轻松》

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▲点击收听第二期《多油的危害》

欢乐三兄妹,健康剧中挖

欢乐三兄妹,健康剧中挖

本期广播剧核心健康知识信息,**“甄家三兄妹”为您提炼:**

本期广播剧核心健康知识信息,**“甄家三兄妹”为您提炼“健康减油小秘诀”:**

●**“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指:“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。**

●“全民健康生活方式行动”倡导“三减三健”专项行动指:“减盐、减油、减糖”和“健康口腔、健康体重、健康骨骼”。

●**甜食吃太多造成的后果很严重!首先,吃糖对牙齿不好,是造成龋齿最重要的危险因素;再有,吃糖太多还会造成膳食不平衡,导致超重和肥胖问题,增加心脑血管疾病和糖尿病等慢性疾病风险。**

●多油直接导致能量过剩、超重肥胖,要是油在血管内沉积,也容易导致心脏病和其他心血管疾病,所以多油是不对的。

●**糖属于碳水化合物,但我们提倡的减糖主要是指减少添加糖——也叫游离糖的摄入,并不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物。要知道,膳食结构一定要保持合理才能健康。我们吃碳水化合物的时候,虽然摄入了一定的糖,但是摄入更多的是膳食纤维,膳食纤维对肠道蠕动很有用处。**

●橄榄油相比其他油,它的不饱和脂肪酸含量更高,但是它的卡路里并没有因此变少。橄榄油更适合凉拌,而不是炒热菜。对于炒热菜我们也可以用亚麻籽油、紫苏籽油等,它们的不饱和脂肪酸含量也很高。总之呢,炒菜的时候不管放什么油,一旦过量,还怎么称得上减油呢?

●**我们需要保持蛋白质、脂肪和碳水化合物有一个均衡的摄入,而且人体是需要能量的,糖就是能量的来源之一。不过呢,生活中的添加糖还是要少吃。纯糖每天的摄入不超过50克,最好控制在25克以下。**

●减油实际意义就是减少脂肪的摄入。如果有条件,我们可以多吃一点高蛋白低脂肪的食物,比如鱼啊虾啊那种水产,同样可以达到减油的目的;另外呢,做饭的时候多用蒸煮炖烩等烹饪方式,少用煎炸,减少油的使用,也是一种很好的办法。

●**平时在生活中,尽量选择低糖、无糖,以及小包装小分量的食品和饮料,很容易就减少了糖的摄入。或者呢,买了甜食可以和家人朋友分享,这不也等于是少吃了糖吗?**

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减盐减油又减糖,健康美丽新起航

恋爱诚可贵,生命价更高。

大家记住了吗?

若要生命健康,健康减糖**时刻记牢!**

追剧不停歇

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大家记得时刻关注更新哦

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关于《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧:

style=”font-size: 16px;”>全民健康生活方式行动国家行动办公室 style=”font-size: 16px;”>于2018年9月开展系列健康教育传播工作,贯彻“三减三健”,助力健康中国。与北京人民广播电台携手打造了 style=”font-size: 16px;”>《甄家轶事》“三减三健”专题科普微广播剧 style=”font-size: 16px;”>,通过甄家三兄妹的幽默风趣的对话讲述“三减三健”的重要性, style=”font-size: 16px;”>帮助听众收获正确的科学的健康知识。

style=”font-size: 16px;”>《甄家轶事》“三减三健”系列科普微广播剧分六期先后上线

style=”font-size: 16px;”>01:减盐要关注隐形盐(已上线)

02:多油的危害(已上线)

03:智慧减糖很轻松

04:健康口腔有办法

05:吃动平衡与健康体重

06:健康生活方式造就健康骨骼

后续节目将通过 style=”font-size: 16px;”>“全民健康生活方式行动”微信公众号 style=”font-size: 16px;”>陆续推送,欢迎大家进行转发分享 style=”font-size: 16px;”>。

关于《甄家轶事》“三减三健”专题微广播剧:

style=”font-size: 16px;”>全民健康生活方式行动国家行动办公室 style=”font-size: 16px;”>于2018年9月开展系列健康教育传播工作,贯彻“三减三健”,助力健康中国。与北京人民广播电台携手打造了 style=”font-size: 16px;”>《甄家轶事》“三减三健”专题科普微广播剧 style=”font-size: 16px;”>,通过甄家三兄妹的幽默风趣的对话讲述“三减三健”的重要性, style=”font-size: 16px;”>帮助听众收获正确的科学的健康知识。

style=”font-size: 16px;”>《甄家轶事》“三减三健”系列科普微广播剧分六期先后上线

style=”font-size: 16px;”>01:减盐要关注隐形盐(已上线)

02:多油的危害(已上线)

03:智慧减糖很轻松(已上线)

04:健康口腔有办法

05:吃动平衡与健康体重

06:健康生活方式造就健康骨骼

后续节目将通过 style=”font-size: 16px;”>“全民健康生活方式行动”微信公众号 style=”font-size: 16px;”>陆续推送,欢迎大家进行转发分享 style=”font-size: 16px;”>。 class=”backword”>返回搜狐,查看更多

《甄家轶事》“三减三健”微广播剧第二期“多油的危害”下载地址:

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