何以穴位桑拿推进减重

发布时间:2019-11-09  栏目:健康减肥  评论:0 Comments

人身有十七经脉、七百五十四络,气血在个中央银行运全身,选择合理的推拿方法,在穴位上开展推拿,能够升阳降阴,振作振作经络之气,疏通全身穴位,可防御气血瘀滞,解毒行气,益气散结,对体质壮实的痴肥人有较好医疗效果。

揉睛明20—二15回,摩眼眶(从睛明穴向下,沿眼围摩)10圈;按印堂30回,揉太阳20—三十四次,分推前额10黄金时代二十二次;推迎香(沿鼻两边上推)10生机勃勃二十三遍;揉耳捏耳30大器晚成三十八次,推听宫(中指在耳前,食指在耳后,再三上推)20—34次;指击底部(双手十指微屈,叩击尾部)40大器晚成46遍,揉百会30生龙活虎肆十五次;上推面颊20大器晚成叁10遍,弹风池(揉擦大椎及肺俞)各二十四次;按揉脾俞及肾俞各30—40遍,捶擦腰能至腰热(先握拳捶,再每每下擦,继揉膻中)20-二15遍;摩中脘(双手交汇先逆时针再顺时针)各摩50—五18遍;下推气海四十七次,擦胸腔(两只手同盟呼吸先擦胸;再斜擦小腹)各20后生可畏三十一回;拿按肩井及肩(侧边是骨,左侧是禺)20大器晚成贰十五遍,按揉尺泽、手三里,对拿外关及合谷各20—三十一回,捻抹手指,每指3遍,擦上肢,内外侧各5—7遍;下肢还须点风市,指尖叩击点lo朝气蓬勃33回,拿按血海、阴陵泉、阳陵泉;按揉足三里、三阴交各20大器晚成四十三遍,拳击、搓下肢各7—12次,全身轻易精气神爽。尤其叩齿吞津,减肥减脂可收奇效。

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